Das Erkennen sowie der Umgang mit der eigenen Hochsensitivität sind mein absolutes Herzensthema

Ich selbst habe mit Mitte 30 erst so richtig begriffen, was es heißt hochsensibel zu sein. Seitdem hat mich das Thema gepackt und mich nicht mehr losgelassen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coachin für Hochsensibilität betreibe ich in Hannover eine eigene Praxis und begleite ich dich beim Entdecken und im Umgang mit deiner eigenen Hochsensibilität.

Die Gespräche mit mir finden wertschätzend und auf Augenhöhe statt und unterliegen natürlich der Schweigepflicht. Humor ist ein wichtiger Therapiebegleiter und ich freue mich, auch gerne einmal mit dir zu lachen.

Deine sensible Stärke – Entdecke und nutze deine Hochsensibilität

Um dich noch gezielter und tiefer begleiten zu können, habe ich zudem meinen Online-Kurs entwickelt. Durch gezielte Übungen und den Austausch in einer unterstützenden Gemeinschaft findest du einen Weg, deine Hochsensibilität als wertvolles Werkzeug zu nutzen und als deine Stärke wertzuschätzen.

Mein Online-Kurs geht über 4 Wochen und ist ideal für hochsensible Personen, die lernen möchten, ihre tiefen Empfindungen in Stärke umzuwandeln. Der Kurs ist für diejenigen, die sich manchmal überwältigt fühlen und Wege suchen, ihre Hochsensibilität im täglichen Leben positiv einzusetzen. Für Menschen, die tiefgründige Verbindungen schätzen, ihre empathischen Fähigkeiten wertschätzen und auf der Suche nach Verständnis sind.

Kommt dir das bekannt vor?

Als feinfühlige Mama brauchst du eigentlich besonders viel Zeit für dich alleine, wenig Reizüberflutung und am besten keine Überforderung oder Planänderungen.  Aber all das fehlt dir oder ist schwer umzusetzen? Und außerdem hast du kaum Zeit und Möglichkeit, in deinem eh schon über-vollen Terminkalender noch mehr Zeit für Achtsamkeits-Themen unterzubringen?

Mit meinen kindSkraft Programmen bringst du mehr Ruhe in dein Mama-Leben!

Ich bin selbst Mutter von zwei aufgeweckten, phantastischen Jungs. Und lange Zeit wollte ich alles unbedingt perfekt machen: Ich wollte die perfekte Mama sein, ich wollte die perfekte Mitarbeiterin sein,  ich wollte die perfekte Partnerin sein. Regelmäßig quälte mich das schlechte Gewissen, dass ich in keinem der Bereiche gut genug sein könnte.

Das ging so lange, bis mein Körper aufschrie: Auf einmal hatte ich nacheinander Lungenentzündung, Gebärmutterhalskrebs, Hashimoto (eine Schilddrüsenerkrankung) und eine polymorphe Lichtdermatose (fälschlicherweise oft als Sonnenallergie bezeichnet). Erst da begriff ich, wie sehr ich meinen Körper überstrapaziert hatte. Ich hab die Notbremse gezogen und meinen langjährigen Job gekündigt.

Nach und nach habe ich über Meditation, Achtsamkeitsübungen und mentales Training immer mehr zu mir selbst gefunden. So konnte ich all meine innere Kraft, die tief in mir vergraben war, wieder ans Tageslicht befördert. Ganz in Ruhe und entspannt, so wie es mir gefällt.

Du bist nicht allein

Ich habe sehr viel über mich gelernt und festgestellt: Ich bin nicht allein. Ich habe gesehen, dass es vielen Müttern so geht wie mir und sie nicht wissen, wie sie ohne schlechtes Gewissen ihren eigenen Bedürfnissen nachgehen und ihrer Familie und Beruf gerecht werden können. Zusätzlich habe ich beobachtet, dass viele Mamas regelmäßig ausgelaugt und erschöpft sind und ihr Leben wieder in Fülle und Ruhe genießen möchten, es aber nicht schaffen.

Weil ich weiß, wie schrecklich es ist, wenn es einem so schlecht geht und verstanden habe, dass jede ihres Glückes Schmiedin ist, habe ich beschlossen mein Wissen und meine Erfahrung weiterzugeben und anderen Müttern eine Abkürzung in einen entspannteren Alltag zu ermöglichen.

Ich bin Dipl. Psychologische Beraterin, Mentaltrainerin und Elementarpädagogin

Mit meiner Unterstützung entdeckst du die Bereiche in deinem Alltag, die dich am meisten aufhalten und/oder stressen und findest heraus, wie du sie loswirst oder leichter mit ihnen umgehen kannst. Außerdem zeige ich dir einen Weg heraus aus deinem Perfektionismus und schlechten Mama-Gewissen.

Möchtest du lernen, wie

Ich begleite dich in persönlichen Beratungen über einen bestimmten Zeitraum und wir besprechen gemeinsam, wie wir dein Leben neu ordnen können und dir deinen Alltag als (berufstätige) Mama nachhaltig erleichtern. Du wirst sehen, auch in deiner Arbeit wirst du ganz automatisch viel effizienter, konzentrierter und zufriedener sein.

Deine Begleiterinnen auf dem Weg in der Selbständigkeit

Als Gründerin hast du eine innovative Unternehmensidee und möchtest am liebsten sofort loslegen. Für einen strukturierten Start benötigst du neben Motivation und Überzeugung auch ein strategisches Fundament. Wir unterstützen dich mit viel Fingerspitzengefühl und einer maßgeschneiderten Beratung dabei, eine effektive Marketingstrategie zu entwickeln, deine Zielgruppe präzise zu definieren und deine einzigartige Verkaufsargumentation (USP) zu stärken. Gemeinsam erarbeiten wir eine Positionierung, die deine Marke strahlen lässt und deine Zielgruppe nachhaltig beeindruckt.

Unsere Strategieberatung ist genau das Richtige für dich, wenn …

Durch unsere Beratung erarbeiten wir …

Am Ende erhältst Du dein individuelles Marken-Workbook.

Wie oft jonglieren wir Beruf, Verabredungen und Haushalt und vergessen dabei, dass ein voller Terminkalender nichts mit einem erfüllten Leben zu tun hat? Gerade wir feinfühligen Menschen sind tendenziell sehr stressempfindlich und stellen uns selbst im Bestreben, es allen und allem recht zu machen, ganz weit hinten an.

Über 12 Jahre der regelmäßigen Yogapraxis haben mir geholfen, ein besseres Gespür für mich, meinen Körper und meine Bedürfnisse zu bekommen. Ich merke jetzt sehr schnell, wenn mir etwas zu viel wird, und weiß, wie ich reagieren muss.

Yoga ist ganzheitlich

Dabei fängt Yoga für die meisten Menschen zwar beim Körper an, hört aber lange nicht dort auf. Yoga ist eine umfassende, spirituelle Lehre, die den Körper vielmehr als „Mittel zum Zweck“ nutzt, um uns mit unserer Innenwelt zu verbinden. Ein glückliches Leben entsteht vielmehr durch Klarheit im Geist und Freude im Herzen, als durch gedehnte Beinrückseiten oder flexible Hüften.

Über Yoga bin ich zum Ayurveda gekommen, und dieser hat wiederum meine Yogapraxis weiter vertieft. Ayurveda ist das Wissen vom Leben – und führt uns direkt in die Selbstverantwortung. Gesundheit und Zufriedenheit sind das Resultat unserer Gewohnheiten und tagtäglichen Entscheidungen.

Uralte Traditionen und moderne Wissenschaft können uns lenken, aber in die Umsetzung gehen müssen wir selbst. Dass das nicht immer einfach ist, weiß ich selbst nur zu gut. Deshalb nehme ich dich an die Hand, unterstütze dich mit Wissen und Erfahrung und begleite dich auf deinem ganz eigenen Weg.  

Meine Angebote sind genau richtig für dich, wenn…

In meine Arbeit fließen neben Yoga und Ayurveda auch Erkenntnisse der modernen Stressforschung, der Nervensystemarbeit und anderen Achtsamkeitslehren. 

Ayurveda für dich!

Bei mir im Rheinland sagt man: “Jeder Jeck is anders!” und genau so ist es auch im Ayurveda. Jeder Mensch hat seine eigene individuelle Konstitution und somit seine eigene individuelle Wahrnehmung und seine eigenen individuellen Bedürfnisse. Du wolltest dich schon immer besser um deine Ernährung kümmern? Oder plagen dich gar Unverträglichkeiten oder Allergien? Aber hast bisher nicht den richtigen Zugang zu dem Thema gefunden?

Als Ernährungsberaterin, Ayurvedaköchin und -therapeutin zeige ich dir einen leichten und einfachen Weg zu einer gesünderen Ernährung.

Meine Schwerpunkte liegen hier bei Ayurveda, vegetarischer Ernährung und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Vor vielen Jahren bin ich über Yoga zu Ayurveda gekommen und war sofort von der Wahrheit dieser Wissenschaft begeistert. Eine Wahrheit, die sich nicht nur im Verstand zeigt, sondern im Herzen spürbar ist. Die Prävention hat einen großen Stellenwert in diesem ganzheitlichen System. Denn sowohl die Ernährung, als auch unser Lebensstil haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Ayurveda erklärt uns das Wie. Aus ayurvedischer Sicht gibt es nicht DEN Menschen, sondern jeder Mensch muss individuell betrachtet werden.

In meinem Coaching klären wir unter anderem die Fragen:

Entspannung durch Massagen

Darüber hinaus sind Massagen eine wundervolle Möglichkeit, deinen Energiefluss anzuregen. Sie stärken den Körper und beruhigen den Geist, fördern Harmonie und Lebensfreude und können regelmäßig angewendet werden. Die Marmapunkt-Behandlung ist dabei die Königsdisziplin des Ayurveda. Bei dieser Technik arbeiten wir mit speziellen Punkten am Körper. Dadurch entsteht eine sehr tiefe Entspannung, die deinen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen.

Auf dem Weg zu deiner persönlichen Weiterentwicklung

Wünschst du dir einen guten Überblick über die Großen Schwestern? Hast du noch nie ein Coaching oder Mentoring gemacht und bist unsicher, ob das überhaupt etwas für dich ist und wer von den Großen Schwestern zu dir passen könnte? Du brauchst erst wieder einmal einen klaren Kopf um entscheiden zu können, wie es weitergeht? Dann melde dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir.

Du möchtest mehr individuellen Support durch mich?

Lass uns über 12 Wochen an deiner persönlichen und beruflichen Entwicklung arbeiten! Du erhältst in meinem 1:1 Mentoring-Programm Einblicke, Informationen und Impulse aus meinem Leben als Hochsensible, aber auch Tools, Aufgaben und konstruktives Feedback zu deinem Alltag. Darüber hinaus planen wir deine nächsten Schritte und Ziele, wir diskutieren Fragen, Entscheidungen und Strategien. 

Während dieser Zeit kannst du frei entscheiden, welche Themen deines Alltags wir näher betrachten und bearbeiten wollen, um deine hochsensible Superkraft zu entfalten. 

In dem Mentoring-Programm kann es z.B. um folgende Schwerpunkte gehen:

12 Wochen voller Power auf dem Weg zu deiner persönlichen Weiterentwicklung

Die richtige Art zu reisen? DEINE!

In der Welt zuhause!

Hast du den Wunsch nach einer großen, langen (Welt-) Reise? Aber du weißt nicht genau, wo du beginnen sollst und dein Kopf raucht von all den Informationen und Vorbereitungen? Oder du traust dir (noch) nicht zu, alleine loszuziehen? Und schon gar nicht als hochsensible oder vielinteressierte Person?

Nach meinem Abschluss im Bereich Tourismus habe ich mehrere Jahre in renommierten Unternehmen gearbeitet, wurde befördert und hatte ein gutes Einkommen. Der Wunsch nach Freiheit und Reisen war jedoch mein ständiger Begleiter. Gemeinsam mit meinem Freund habe ich die nötigen Schritte unternommen, um unseren Traum vom Reisen zu verwirklichen. Dazu gehörte der Umzug in eine kostengünstigere Wohnung, die Reduzierung von Ausgaben und letztendlich die Kündigung unserer sicheren Jobs.

Seit über zwei Jahren unterwegs

Als Paar waren wir ca. zwei Jahre unterwegs auf unserer Weltreise. Mitten in der Pandemie gestartet, weiß ich, wie es ist seine Komfortzone zu verlassen, um den großen Traum einer Weltreise zu verwirklichen. Als Scannerin und hochsensible Person ist dieses Abenteuer für mich jedoch nicht nur erfüllend, sondern auch manchmal herausfordernd. Stets auf der Suche nach Informationen, begleitet von der ständigen Furcht, den ultimativen Höhepunkt zu verpassen und gelegentlich von einer Flut an Reizen und Eindrücken überwältigt zu werden. Daher halte ich es für wichtig, ausreichend Zeit einzuplanen, um diese Erfahrungen zu verarbeiten, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und den Blick für die augenscheinlich kleinem Dinge nicht zu verlieren.

Seit Februar 2024 bin ich als Alleinreisende unterwegs, während mein Freund in Deutschland wohnt und arbeitet – diesen Schritt mache ich nicht nur, weil ich bisher nur kurz alleine unterwegs war und das für mich auch einmal testen wollte, sondern auch um eine Yoga-Lehrerausbildung zu machen und um meine Spanischkenntnisse zu vertiefen.

Mein Wissen für dich

Meine Stärke liegt in einem kontinuierlich wachsenden Fundus an Wissen und Erfahrungen, verbunden mit meiner Empathie und Leidenschaft für die Planung: Ich stehe an deiner Seite, um dich bei der Vorbereitung deines Abenteuers zu begleiten, und gemeinsam erarbeiten wir einen Plan, der das Fundament für deine Reise bildet.

Mein Mentoring umfasst die Begleitung deiner Ideen und Visionen, das strukturierte Formulieren deiner Pläne und Informationen im Vorfeld, aber auch die konkrete Umsetzung. Was ist wirklich notwendig? Was brauchst du wofür? Wo findest du die tollsten Spots? Wie buchst du die besten und günstigsten Flüge, und wie kommst du vor Ort zurecht? Was gilt es zu beachten als Alleinreisende? Wir schauen uns mögliche Routen und deine Wünsche an, was du sehen und erleben möchtest und wie ich dir konkret helfen kann.

Die Dauer des Mentoring und unsere Termine bestimmst du flexibel in deinem Tempo. So einzigartig wie du und deine Reise sind, so individuell gestaltet sich auch meine Unterstützung für dich. Ich bin da, wenn der Informations-Dschungel überhand nimmt und du Unterstützung benötigst. Zusammen erarbeiten wir eine Zeitschiene und deinen individuellen finanziellen Plan. 

Gefühle sind unser Motor, unser Kompass und das Herz unserer Lebendigkeit

Zurück ins Fühlen zu finden und somit ins Fließen zu kommen ist meine Mission. Mein persönlicher Lebensweg hat diese Mission geformt und meine Leidenschaft geweckt, Menschen auf dem Weg zu mehr Gefühl und Selbstliebe zu begleiten.

Meditationen in diversen Formen sind für mich ein zentrales Werkzeug in der Persönlichkeitsentwicklung. Sie finden Eingang in meine 1:1 Coaching als Mentaltrainerin, sind aber auch eins meiner Spezialangebote mit maßgeschneiderten Meditationen. Wenn du eine neue, erfülltere Zukunft kreieren möchtest, sind Meditation der perfekte „Ort“ um diese entstehen zulassen und dich in deiner Entfaltung zu begleiten. In der Stille und Tiefe liegt der Zugang zu deiner Ganzheit und deiner Lebendigkeit.

Ich coache das, was meinen eigenen Weg ermöglicht hat

Die eigene Erleben von Panikattacken und Depression haben meinen Prozess von Heilung über die erlernte Theorie hinaus erfahrbar gemacht. Wieder Zugang zu meinen Gefühlen gefunden zu haben und die Mut und die Kraft sie zuhalten, war mein schönstes Geschenk an mich. Die Essenz aus 25 Jahren Persönlichkeitsentfaltung fließen in meine Coachings ebenso ein wie Tantra (nicht sexuell), Mentaltraining, Meditation und vieles mehr.

Neben meinen Coachings kreiere ich maßgeschneiderte Meditationen für dich, kleine auditive Heilbiotope für dein Zuhause. In einem persönlichen Gespräch erarbeiten wir die „Zutaten“ für deine eigene Meditation, die dich in deinen aktuellen Wünschen und Herausforderungen unterstützt. Welche Affirmation wünscht du dir? Wohin möchtest du „reisen“ und welches Thema darf bearbeitet werden? Innerhalb von zwei Wochen erhältst du von mir deine maßgeschneiderte Meditation als Downloaddatei oder auf einem USB-Stick per Post.

Gerne begleite ich dich auf deinem Weg.

Mach Dich bereit, ab jetzt die aktive Gestaltung Deines Lebens zu übernehmen.

Ich bin die Frau im Hintergrund. Die gemeinsam mit Dir an der Dramaturgie Deiner nächsten Präsentation arbeitet. Mit Dir zusammen die richtigen Worte findet und Dich als ExpertIn für Dein Thema positioniert. Deren Netzwerk auch Dein Netzwerk ist. Die, die Dir den Rücken stärkt. An Dich und Deine Idee glaubt. Die das große Ganze im Blick behält. Dir eine Perspektive von außen schenkt und Dir Deine Ressourcen bewusst macht.


Ich bin die, die Dich hin und wieder an Deine Bedürfnisse erinnert und Deine Vision stärkt, wenn Du sie gerade nicht klar sehen kannst. Ich bin die, die mit Dir die nächsten Schritte festlegt und ein Auge darauf hat, dass Du auch wirklich losgehst. Die, die mit Feinsinn und Neugierde den Menschen sieht, der so viele verschiedene Rollen und Facetten in sich vereint und dessen Kern sowohl privat als auch beruflich sichtbar sein darf. Die, die Dir den Raum gibt, Dich intensiv ohne Ablenkung mit Deiner Lebensgestaltung zu beschäftigen. Die Dir die Klarheit schenkt, wie Du leben, lieben und arbeiten möchtest.

Ich bin die, die DICH sieht.