Raus aus der Komfortzone: Die Reise ins Unbekannte
Nach meinem Diplom im Bereich Tourismus und Master im Marketing habe ich mehrere Jahre in renommierten Unternehmen gearbeitet. Der Wunsch nach Freiheit und Reisen war jedoch mein ständiger Begleiter. Gemeinsam mit meinem Freund haben wir die nötigen Schritte unternommen, um unseren Traum von einer Weltreise zu verwirklichen. Dazu gehörten der Umzug in eine günstigere Wohnung, die Reduzierung von Ausgaben und letztlich die Kündigung unserer sicheren Jobs.
Über zwei Jahre als hochsensible Scannerin in der Welt unterwegs
Mitten in der Pandemie habe ich meine Komfortzone verlassen, um den Traum einer langen Reise wahr werden zu lassen. Als Scannerin und hochsensible Person ist jedoch Reisen als Paar und auch als Alleinreisende nicht nur erfüllend, sondern auch oft herausfordernd für mich gewesen. Überfüllte Flughäfen, ungewohnte Schlafplätze, neue Umgebungen und Kulturen, ungewohnte Reize und der Verlust gewohnter Routinen haben mein Nervensystem oft überfordert. Ich liebe es, neue Orte zu entdecken und neue Erfahrungen zu machen, doch mein Gehirn war ständig auf der Suche nach Informationen, begleitet von der Furcht, den ultimativen Höhepunkt zu verpassen. Atemarbeit und gezielte Entspannungstechniken haben mir geholfen, mein Nervensystem zu regulieren und stressige Situationen besser zu meistern. Dadurch konnte ich die Balance zwischen Abenteuer und innerer Ruhe finden – sowohl im Alltag als auch auf Reisen. So wurde es mir möglich, meine Reisen bewusst und mit Freude zu erleben, ohne von intensiven Reizen überwältigt zu werden.
Entdecke, dass deine Atmung mehr ist als eine körperliche Funktion
Atmen ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers, doch wir unterschätzen oft seine tiefergehende Bedeutung. Unser Atem steht in direkter Verbindung mit dem Nervensystem. Tiefe, langsame Atemzüge aktivieren den Parasympathikus – den Teil deines Nervensystems, der für Entspannung und Regeneration sorgt. Diese Art des Atmens verbessert die Sauerstoffzufuhr, unterstützt die Funktion deiner Organe und stärkt dein Immunsystem. Schnelle, flache Atemzüge hingegen aktivieren den Sympathikus, der den Körper in Alarmbereitschaft versetzt. Durch das Training der Atemmuskulatur kannst du die Effizienz deiner Atmung steigern, mehr Sauerstoff in deine Muskeln transportieren und deine Leistungsfähigkeit im Alltag und auf Reisen verbessern.