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Hier geht es um deinen Körper, deine physische und psychische Gesundheit, deine Ernährung, deine Fitness und deine Schlafgewohnheiten. Bist du zufrieden mit deiner Gesundheit? Fühlst du dich fit im Allgemeinen?
Ohne deine Gesundheit sind die anderen Lebensthemen nur halb so viel wert. Denn was bringt ein tolles Hobby, wenn du mit Schmerzen daheim im Bett liegst. Was nützt dir finanzielle Freiheit, wenn dir die Energie fehlt, dein Leben aktiv zu gestalten.
Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk. Alles greift ineinander und funktioniert irgendwie, mal besser und mal schlechter. Die Funktionen dabei sind enorm: Dank unserer Selbstheilungskräfte verheilen kleine Wunden von selbst, neue Nervenbahnen entstehen ohne unser Zutun, der Hormonzyklus tut sein übriges.
Doch der Dreiklang von Körper, Seele und Geist will gesehen und gepflegt werden.
Wer das Bein gebrochen hat und für alle sichtbar einen Gips trägt ist im Alltag eingeschränkt und schont sich, bis das Bein wieder belastet werden kann. In der Regel bekommt man von außen Unterstützung und Verständnis für die Situation und Eingeschränktheit.
Leider ist dies bei „unsichtbaren“ oder psychischen Themen wie beispielsweise Depressionen, Burn-Out, Prämenstruellem Syndrom (PMS) oder Neurodiversität oft anders. Man sieht diese Herausforderungen einer Person nicht direkt an und gefühlt haben die Themen dadurch einen anderen Stellenwert in der Gesellschaft als ein gebrochenes Bein: Von außen mangelt es oft an Verständnis oder Unterstützung, wenn wir nicht so leistungsfähig sind wie erwartet oder uns anders verhalten als sonst.
Für Regeneration und Heilung der Psyche nehmen wir uns selten die Zeit, die wir eigentlich bräuchten. Wer nicht auf sich und seinen Körper hört und seine Grenzen nicht kennt, läuft Gefahr zu erkranken. Umso wichtiger ist es, dass du gut auf deine mentale Gesundheit achtest und dich hier unabhängig von der Meinung und Erwartung anderer machst.
Lass uns die verschiedenen Bereiche der Gesundheit einmal anschauen und eine wertfreie und ehrliche Bestandsaufnahme machen. So kannst du am besten herausfinden, ob und wo es sich lohnt, dir ein paar mehr Gedanken zu machen und Zeit und Geld gezielt zu investieren.
Was kannst du also tun?
Wir alle möchten gesund sein und der Markt für Gesundheitsprodukte ist riesig – von Nahrungsergänzungsmitteln, über Fitnessgeräte bis hin zu Heilsteinen und Resilienztrainings.
Der erste Schritt in Richtung gesundem Lifestyle ist die Übernahme von Eigenverantwortung. Nur du kannst aktiv etwas für deine Gesundheit tun nach dem Motto: „Ich bin ich. Das sind die Ausgangskriterien, von hier starten wir.“
Um körperliche Symptome aufzudecken, kann es sinnvoll sein ein großes Blutbild, einen Hormonspiegel oder einen Bodyscan erstellen zu lassen. So kannst du Mangel an Nährstoffen oder sonstige Defizite erkennen und beheben.
Darüber hinaus sind natürlich Ernährung und Sport die wichtigsten Komponenten. Achtsamkeits- und Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder auch Waldbaden oder Ayurveda stärken zusätzlich. Aber auch Themen wie “mentale Stärke” oder “Innere-Kind-Arbeit” spielen hier eine wesentliche Rolle, gerade bei uns Hochsensiblen. Finde die für dich passenden Angebote und probiere dich aus.
Je mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz du dir geben kannst, desto wohler wirst du dich in deinem Körper fühlen und desto leichter fällt dir eine gesunde Lebensweise.
Möchtest du mehr über deine Gesundheit erfahren und dich ausprobieren? Vielleicht deine Ernährung umstellen oder gezielter Sport machen? Oder dein Inneres Kind zum Strahlen bringen? Alleine macht das Ganze nur halb so viel Spaß: Lass dich von einer unserer Großen Schwestern ganz individuell auf deinem gesunden Weg begleiten.
